書名：天人合一養生法—人體生物鐘養生智慧
作者：魏辛夷 張 兵
出版日期：2009年10月12日
系列∕編號：生活視窗/040
定價：280元
頁數：304頁
 
【作者介紹】
■魏辛夷
女，自幼嗜好醫學，畢業於張仲景國醫大學，精研細讀《黃帝內經》《傷寒雜病論》等歷代古籍，每有所感悟，則融會貫通。
 
■張 兵
男，資深醫藥編輯，精心探究養生奧秘多年，推崇中醫〝不治已病治未病〞的養生觀點。
 
【本書特色】
　　這樣養身，最自然！——以自然之道養自然之身
　　生物鐘的法則就是自然的指令，不可以隨意改變。既然改變不了，我們就應該順應萬物，自然、坦然、悠然地生活。
　　生物鐘既是人體的生命時鐘，又是人體的衰老時鐘。按照生物鐘的規律安排生活，則可以延長壽命。
　　本書所宣導的「以自然之道養自然之身」的養生智慧，告訴人們遵循人體生物鐘的自然規律，有效地安排一日、一週、一月、一年的生活，做到天人合一，以健康的方式生活，從而達到防病養生的目的。
 
【前言】
 
　　以自然之道養自然之身
　　「日出而作，日落而息」，是最古老的人體生物鐘規律。無數道家隱士都迷戀這種安逸閒適的田園生活，在這種狀態下，他們的身體得以康健，心靈得以安寧。可以說，「日出而作，日落而息」是人類最古老的自然養生智慧。
　　生物鐘的法則就是自然的指令，不可以隨意改變。既然改變不了，我們就應該順應萬物，自然、坦然、悠然地生活。在白天，我們精神飽滿地面對工作，一旦夜晚來臨，就進入甜美的夢鄉。這不僅使身體得到放鬆，更重要的是在睡眠中，消除了白天工作的疲勞感，使機體的能量得以恢復。
　　很多人都遇到過這樣的情景：某天感覺自己頭痛、昏昏欲睡和反應遲鈍，認為自己病了，去看醫生，醫生根據症狀進行了各種檢查，但是卻不見任何的疾病。其實這不是病了，只是生物鐘亂了。如果看病的醫生也不懂生物鐘的道理，就很可能把好人當做病人。
　　頭痛、昏昏欲睡和反應遲鈍，正是人體生物鐘對不良生活習慣發出的一種警告！如果我們能夠及時地調整自己的生物鐘，這些令人感覺不舒服的異常症狀大多會自然消失，使身體恢復正常。但如果我們對自己的異常症狀置之不理，依然我行我素地過著混亂無規律的生活，可能很快就會真的病了。
　　據科學家研究發現，生物鐘既是人體的生命時鐘，又是人體的衰老時鐘。雖然人類的衰老是不可避免的，但如果能做到不破壞生物鐘，按照生物鐘的規律安排生活，則可以延長壽命。這是因為人體記憶體在松果體，具有分泌褪黑素的功能。而生物鐘要依靠褪黑素的密碼來指揮機體各個系統逐漸進入衰老過程，所以當褪黑素分泌紊亂時，就會導致生物鐘紊亂，於是人體器官隨之衰老，喪失它原有的功能，嚴重者將破壞人體的健康和縮短人體的壽命。
　　本書所宣導的「以自然之道養自然之身」的養生智慧，告訴人們遵循人體生物鐘的自然規律，有效地安排一日、一週、一月、一年的生活，做到天人合一，以健康的方式生活，從而達到防病養生的目的。